Дієта важка, якщо не мати сили волі - але за три місяці, коли я їла тільки яблука, відразу до них я не отримала. І худати мені тоді було легко - яблуками мене регулярно постачав тодішній співробітник, котрий був радий їх позбутись.
Плюс цієї дієти в тому, що ти не мусиш думати, що готувати для себе, коли для сім'ї готуєш поживнішу страву - яблука під рукою, тільки помити.
Я не дотримувалась ніякої норми, просто їла яблука і все. Але в дієті нижче написано, скільки їх треба (можна) їсти по днях.
Існує кілька способів яблучних дієт, ось один з них, який рекомендований для початківців. Ця дієта полягає в тому, що протягом дня можна їсти тільки яблука в необмеженій кількості. Щоб яблука швидко і краще засвоювалися, їх можна протерти на великій тертці. Протягом дня пийте якомога більше рідини, це може бути зелений чай або трав'яний напій (бажано без цукру). Найкраще запасіться м'ятою і ромашкою, залийте одну чайну ложку трави склянкою окропу, накрийте кришкою і настоюйте протягом 10 хвилин. Такий настій допоможе заспокоїти нерви і запобігти стрес, що дуже важливо для організму під час дієти.
Існує ще один спосіб яблучної дієти (для терплячих), яку потрібно витримати протягом шести днів і є тільки яблука, кількість яких змінюється в залежності від дня дієти. Перший і шостий день - протягом дня потрібно з'їсти один кілограм яблук, при цьому дозволяється пити зелений чай без цукру і мінеральну воду. Другий і п'ятий день дієти - кількість яблук збільшується до півтора кілограмів, при цьому пити не дозволяється взагалі. Третій і четвертий день - з'їжте протягом дня два кілограми яблук, не вживаючи рідину. Дотримуватися цієї дієти дуже непросто, але результати вас порадують. Можна замість свіжих яблук вживати печені, так як в них міститься багато пектину, що сприяє очищенню організму.
Можна сісти на розвантаження, але цей вид дієти тільки для тих, хто не може обійтися тільки яблуками. Змішайте йогурт з натертим на тертці яблуком, додайте одну столову ложку вівсяних пластівців. Все ретельно перемішайте і дайте настоятися протягом п'яти хвилин. В обід поріжте два яблука, додайте листя салату і зелень, заправте соусом з оливкової олії, яблучного оцту і знежиреного йогурту. В полудень з'їжте одне яблуко. До вечора приготуйте салат з 150 г твердого сиру і яблука.
Ну й не забуваємо про прес. :)
Припускаю, що можна схуднути за цією дієтою суттєво. Але я не потягну її. Такі обмеження обертаються для мене погано. Я після такою дієти готова згамати слоненя 3 рази в день.
ВідповістиВидалити