Отже, меню за вчора.
Сніданок: кава з молоком, два бутерброди з направду тонкими плястерками моєї улюбленої ковбаси, шеррі, плястерко сиру.
Обід: три смажених на маслі яйця, квашені помідори, скибка хліба, чай.
Вечеря: українська ряженка з половиною скибки хліба.
Крім того, я з'їла пів великої мандаринки.
Думаю про фізичні навантаження. Вчора я себе як спортсмен не проявила, а чоловік не нагадав про прес.
Про прес - десь в половині грудня я вирішила качати прес. Несерйозно, правда, бо то не самостійно, а з асистенцією чоловіка, котрий сидить в мене на ногах. І знаєте, я отих перших 5 згинів-розгинів на другий день відчувала, про десять вже не говорю. Потім була перерва - відвідини України. Зараз я роблю 25 згинів без проблем і хочу збільшити навантаження.
А ще мені треба витягнути вагу, на котру я вже років з два не хочу ставати...
Прес це добре. Треба і мені спробувати.
ВідповістиВидалитиА я знайшла свою першу помилку, про котру знала давно, в принципі - я дуже мало п'ю чистої води.
ВідповістиВидалитиЧитала колись, що коли людина мало п'є, то їй хочеться більше їсти - тіло старається витиснути з їжі води по максимуму.
Я теж про це чула. І навіть десь читала рекомендацію, що коли хочеться погризти щось, то спочатку попити води і зачекати пару хвилин. Якщо відчуття голоду не проходить, то ти справді голодна і треба поїсти. Але в багатьох випадках після води відпадає бажання їсти.
ВідповістиВидалити