Два дні підряд після 6-ой не їм. Нічого взагалі не їм. Що повинно зменшити калорії які споживаю, тому що полюбляю в 9 вечора молочко з печеньком або щось подібне поїсти. В книжці Міріманової пише, що вранці можна їсти все що хочеш. Дуже мудра порада, тому що зранку переважно багато їсти не хочеться. Мені принаймі. І більшість моїх калорій припадає на обід і вечерю, на які вона ставить обмеження. Тобто дуриш себе думкою, що можеш їсти все що захочеться в час коли багато не хочеться.
Мушу на вихідні дочитати книжку, щоб знати толком що робити.
Немає коментарів:
Дописати коментар