Після 6-ої години нічого не їм. Після 5-ої не виходить в мене. Я приїзджаю з роботи в 5:15 і насамперед годую дитину. Дуже добре себе почуваю, є легкість в тілі, що дуже підбадьорує. Ще вага не показує ніяких зрухів, але дивлячись на те, що є легкість яка завжди в минулому передувала втраті ваги, думаю що от з дня на день буде якийсь перший результат.
Зранку, не дивлячись на те, що їсти можна все, багато їсти не хочеться. На обід я вже порядно голодна, і мені здається з"їдаю трохи забагато. Треба над цим цього тижня попрацювати. Вечеряю легко. Важко не їсти пілсля вечері, але я втримуюсь. Думаю, що якщо я хоча б це введу в звичку, будуть зміни, бо я саме вечорами переїдала.
Роблю прес - 20, 25 або 30 разів щодня. При цьому моя дитина мені скаче по животі, бо їй цікаво, що це мама таке робить. То з її скаканням можна рахувати і цілих 50!
На кавові і всі інші обгортання часу катастрофічно не вистарчає.
Немає коментарів:
Дописати коментар